TRENING!
Treningi personalne pozwolą stworzyć indywidualną ścieżkę do sukcesu , pod okiem profesjonalisty z potężną dawką motywacji.
Podstawowa oferta:
Intensywność: 2, 3, 4, 5 razy w tygodniu
Liczba osób: 1 lub 2
Miejsce: Wrocław, McFit
W cenie : plan żywieniowy
DIETA
Tylko połącznie prawidłowo zbilansowanej diety z treningiem personalnym gwarantuje szybkie efekty zmiany sylwetki. Moja dieta jest prosta. Doradzę jak prawidłowo się odżywiać w procesie treningowym.
IFBB
Zawody sylwetkowe to marzenie coraz większej ilości osób. Wspólnie popracujemy nad niedoskonałościami oraz je skorygujemy. Poprowadzę Twoje treningi oraz dietę, a następnie przygotuję do wyjścia na scenę. Każdy sukces wymaga indywidualnego podejścia.
Zainteresowana/ny? Zapraszam do kontaktu tel. +48 790 618 345 lub na darmową konsultację!
Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi
Jak zacząć?
Pierwszym krokiem do zmian jest skontaktowanie się ze mną! Napisz do mnie lub zadzwoń pod numer telefonu +48 790 618 345 albo adres email: Ja zajmę się całą resztą, przeprowadzę przez pierwsze chwile na siłowni, a po kilku chwilach poczujesz się jak u siebie w domu, który stanie się nierozłącznym elementem Twojego życia.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie odbywa się w miejscu wybranym przez Ciebie lub na siłowni w połączeniu z próbnym treningiem.
Podczas konsultacji omówimy Twoje cele, skonkretyzujemy je oraz opowiem w jaki sposób możemy je wspólnie zrealizować. Dowiesz się ile pracy oraz czasu należy poświęcić na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Podczas próbnego treningu mam możliwość oceny Twojej aktualnej kondycji fizycznej.
Spotkanie potrwa ok. 1h zegarowej.
Jak powinnam/powinienem się przygotować do konsultacji/ próbnego treningu?
Tak naprawdę, w żaden sposób nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że na próbny trening zabierzesz ze sobą strój, wodę oraz ręcznik.
Konsultacja odbywa się w spokojnej i przyjaznej atmosferze.
Nie musisz stresować się brakiem wiedzy na temat treningów czy odżywiania, od tego jestem tutaj ja.
Nie musisz mieć ułożonego scenariusza w głowie, typu „o Boże, o co mam teraz zapytać?”
Nie musisz się niczym przejmować, ja zrobię wszystko za Ciebie. Poprowadzę rozmowę w taki sposób, aby dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej.
Jeżeli kiedyś korzystałaś/ korzystałeś z usług trenera personalnego dobrze by było zabrać ze sobą wcześniejszą dietę oraz plan treningowy.
Trenuję już od jakiegoś czasu, czy trener personalny może mi pomóc?
Wszystko zależy od tego, czy wykonywane przez Ciebie ćwiczenia przynoszą efekty i czy jesteś z nich zadowolony. Dużo osób należy do samouków, podpatrzyłeś jak ktoś inny wykonuje ćwiczenie lub obejrzałeś filmiki instruktażowe na youtube, jednak masz wrażenie, że robisz coś nie tak. Pierwsze kroki na siłowni są najważniejsze! To właśnie wtedy wypracowujesz sobie złe nawyki, które później trudno usunąć. Jeżeli od dłuższego czasu nie zauważasz już postępów, masz coraz więcej dolegliwości bólowych lub znudził Ci się dotychczasowy trening, to trzeba coś zmienić. Rolą trenera jest zaproponowanie metod, które pobudzą Twoje ciało do rozwoju na każdym etapie wytrenowania.
Co w momencie, kiedy wstydzę się przyjść na siłownię?
Doskonale zdaję sobie sprawę , że pierwsza wizyta na siłowni może wiązać się z różnymi emocjami. U jednych mogą wywołać bardzo pozytywne odczucia, u innych powodować strach i niepokój. Wyobrażasz sobie te piękne i wyrzeźbione ciała, które będą patrzeć na Ciebie z pogardą. Na szczęście tak nie jest, każdy musiał od czegoś zacząć, a na siłowni są osoby o różnym stopniu wytrenowania. Siłownia jest miejscem przyjaznym dla każdego, kto chce zrobić coś ze swoim ciałem. Ludzie są uprzejmi, a Ty przechodzisz przez to wszystko z trenerem, który jest Twoim opiekunem i zadba o to, byś czuł się komfortowo.
Czy dieta jest potrzebna?
Dieta jest kluczem do sukcesu.
Jeżeli dbasz o swoje ciało dobrymi produktami i dbasz o nie, ono odwdzięczy się zdrowiem i estetycznym wyglądem.
W początkowej fazie zmiany diety, należy zacząć od usunięcia złych nawyków i zastąpienie ich dobrymi. Dopiero później przygotuję spersonalizowaną dietę, która pozwoli Ci osiągnąć swój cel, a także zachować efekty na długo.
Dieta nie jest głodówką, ma jedynie na celu, poprzez dobór odpowiednich składników, przyspieszenie efektów treningu siłowego oraz osiągnięcie wymarzonej sylwetki.
Czy trening siłowy sprawi, że będę wyglądać męsko?
To najczęściej zadawane pytanie przez kobiety.
Sztanga i hantle kojarzą się paniom z przesadnie umięśnioną i nieestetyczną sylwetką oraz zaburzonymi proporcjami.
Tymczasem większość Pań marzy o pięknych i krągłych pośladkach oraz figurze klepsydry. Niestety nie da się takiej sylwetki zbudować zajęciami fitness lub godzinnymi cardio.
Trening siłowy pomoże Ci ujędrnić ciało, pozbyć się cellulitu, nabrać ładnych kształtów oraz schudnąć.
Zaufajcie trenerowi i nie bójcie się tego, wiem co robię.
Mam nadzieję, że widzimy się na treningu!